Körperwerkstatt
Mittwochs um 17.30 Uhr gibt's ab sofort die Möglichkeit einen guten Einstieg in ein bewegteres Leben zu finden.
Alex Spielmann freut sich darauf, Euch die Basics der Aerobic / Fitness / Intervalltraining / und die Grundübungen im Bereich der Kräftigung beizubringen. Alles ohne Springen und ohne lange Hebel. Der Kurs ist für Anfänger bestens geeignet.
Wir freuen uns auf Euch !!
Bei Interesse bitte über das Kontaktformular anmelden ...
Liebe Sportsfreunde...
Wie jedes Jahr müssen wir am Montag, 15.Oktober den Kursraum für die Pflaumheimer Kerb-Boschte räumen und fallen deshalb aus.
Bitte vormerken !!!
Liebe Sportler,
um den Mittwoch in sportlicher Hinsicht noch etwas interessanter zu machen und zu entzerren, gibt es ab Oktober sogar drei Fitnesskurse in verschiedenen Levels für Euch.
Um 18.00 Uhr wird es einen moderaten Kurs für Einsteiger geben, in dem Euch verschiedene Grundschritte und Kräftigungs-Basics beigebracht werden. Das Ganze ohne Sprünge und sehr gelenkschonend. Dieser Kurs entsteht neu - Bei Interesse bitte über das Kontaktformular anmelden.
Um 19.00 Uhr trifft sich die Mittelstufe zur gewohnten Fitness-Session. Hier gibt es wie gehabt 30 Min. Ausdauertraining in Form von Aerobic / Step Aerobic / Thai-Bo / Drums usw. Danach kräftigen wir in verschiedener Art alle Muskelpartien des Körpers. Zum Ausklang der Stunde entspannen wir uns bei Beweglichkeitsübungen.
Um 20.15 Uhr sind dann die fortgeschrittenen Sportler gefragt. Bei Intervalltraining / Freien Übungen / Langhanteltraining und Tabata bringen wir den Körper ordentlich in Fahrt. Wie in unserem Sonntags-Training sind auch hier die Herren der Schöpfung gern gesehene Gäste. Zum Ende der Stunde steht auch hier die Beweglichkeit des Körpers im Vordergrund.
